Nieprecyzyjne pytanie. Jaka różnica, ale u kogo? U kolesia co ćwiczy rok i nigdy nie żarł kreatyny czy gościa z 4-letnim stażem, który próbował wszystkie rodzaje suplementów i już nic mu na nich nie rośnie? Jak się zastanawiasz czy wziąć SAA (bo tak się domyślam) to napisz staż, wiek, wymiary, wage itd.
[...] na Sumatrze kolebce Silatu działają do dziś 23 style. W założeniach systemowych indonezyjski Silat obok walki wręcz przywiązjue dużą wagę do posługiwania się taką bronią jak:miecz,pałka,kij,kris.Nauka posługiwania sie bronią jest ścisle powiązana z nauka walki wręcz,mozna ją kontynuowac bez zmiany techniki czy taktyki. Indonezyjska sztuka [...]
Wagę mam taką samą jak na końcu cyklu, siła i wymiary też można powiedzieć że zostały. Wysypiam się normalnie na libido nie narzekam, przemęczony też nie chodzę:)
Proponowałbym na start uciąć 400 kcal i wystartować z tych 3000, sprawdzać co 7-10 dni wage/obwody jak staną w miejscu to wtedy ucinasz kolejne 100-200 kcal. Jakieś aeroby zacząłbym kręcić dopiero aż zejdziesz z kaloriami do w miare komfortowego poziomu, tzn stwierdzisz, że już nie chcesz więcej ciąć kcal bo będziesz chodził głodny.
co do dawek prosze miec na uwadze tez waszą wage i jesli miescicie sie wgranicach 80 kg to dawki jak n aopakowaniu sa ok jesli maciw wiecej zalecam 2 porcje dziennie ( w treningowe tez) zreszta jesli idzie o wiekszosc supli usa to ich dawkowanie jest podane wlasnie srednio dla osob o wadze okolo 80kg dla ciezszych zaleca sie zwiekszanie dawek dla [...]
[...] ile ma 100g siemniow lnianych weglowodanow, bialek i tluszczy? 2. co jeszcze moge poprawic w swojej diecie? PROSZE O DALSZE PODPOWIEDZI. 3. jezeli teraz przez najblizsze 2 tygodnie silownie bede mial o godzinie 12.00 to jak najlepiej poprzestawiac posilki? http://www.piekary.net/~pr/dieta.JPG Zmieniony przez - bioły_spi w dniu 2006-02-01 10:47:55
Szczerze mówiąc to poprostu staram się jeść jak mogę i na ile pozwala mi czas ;] Ryż, płatki owsiane, pierś z kuraka i jajka to podstawa każdego dnia... Nie bawię się w wagę kuchenną tylko jem ile mam ochotę ( staram się minimum 5 razy dziennie). Nie jem słodyczy nie piję coli i jakoś to idzie heh Aha standardowo pucha białka i amino musi być plus [...]
[...] "na raz" ( fresh/lidl - małe opakowanie ) Po co psuc sam w sobie dobry produkt (albo mega dobry) W rybnym kupisz kilo swiezego sledzia za kilkanascie pln i zdziwisz sie jak duzo go jest. Do tego cebula, ocet, marchewka i wiesz co jesz, za mala kase. 4. Pstrąg ( z lidla - cała ryba ) Pewnie. To ten teczowy? Bardzo dobry i stosunkowo niedrogi. [...]
jak na ta wage to malutko jedz rano,przed i po treningu zjedz w dzien przynajmniej z 250g wegli i tluszcze doloz i bedzie energia
[...] sie na starych fotografiach. a OFRN to pelna nazwa. gdybys glebiej wszedl w temat to bys wiedzial ze nie ma wzorca pita(to co ustalila ADBA to bzdura). nie ma czegos takiego jak pit red nose i old family red nose. chyba ze wprowadzasz wlasny podzial ze wzglegu na wage psa czy wzrost. tylko uwazaj z takimi podzialami bo wg. nich mozesz nie [...]
No własnie nie moge znaleźć po co potas.... A jak mam obliczyć dzienne zapotrzebowanie na Mg i Zn na moja wage ciałą ? (72kg) ?
w piątek albo sobotę przetestuje i zdam relacje : ) ogólnie mam zamiar zrobić mini recenzje z całego zestawu który kupiłem, dziś specjalnie pojechałem po wagę kuchenną i łazienkową żeby dieta też była dopięta jak należy i kontrolować czy za dużo sadła nie łapie : )
Mysle, ze to bylo tak: obliczano impedancje, pozniej znajac wage jakims wzorem przeliczano to na zawartosc wody w organizmie, dalej przyjmujac, ze miesnie skladaja sie w ok 73,62% z wody liczono sucha mase a reszte stanowi tluszcz. Wahania tbw a wiec i ffm moga wynikac po prostu z roznicy w nawodnieniu organizmu przy zachowaniu tej samej wartosci [...]
[...] same hamburgery przynajmniej utrzymałby wagę, a jedząc 1000-1500 kalorii ze zdrowych produktów to tak wychudnie, że nikt go nie pozna. Czyli dla Ciebie to bez różnicy np. z jakich tłuszczy (nasyconych czy nienasyconych) lub jakich węgli dostarczy energię byleby ją dostarczył ?? - sic !!! BTW - jak już ktoś wspomniał, ryże, kasze, makarony - [...]
Witam 1.Do poprawy, BRAK ŹRÓDŁA BIAŁKA. 2.Szynka do zamiany na mięso pełnowartościowe.Banan w tym posiłku w jakim celu? 3.Pierś w panierce? Rób pierś po prostu w przyprawach a nie jakiś gotowych panierkach i cudach... kupa syfu i tłuszczu. 4.To samo co wyżej Ogółem jak na 50kg chłopaka to stanowczo za dużo węgli. Jak na tą wagę kalorie też bardzo [...]
[...] ustawione pod ten trening. Pewien strongmen 140kg prawie 2m wzrostu używał początkowo 2-3 Propionaty w tygodniu i 15mg Mety, teraz używa tylko 500mg Omnadrenu z Metą (jak na jego staż, wagę) i poprawił się siłowo o wiele tylko dzięki torturom psychicznym podczas treningu. Spróbuj to co tanie, dobre i sprawdzone, Testosteron, Metanabol, [...]
daj wagę, wzrost, wiek. Jak wygląda waga dziadka w przeciągu ostatnich 2 - 3 miesięcy, schudł, przytył, jesli tak to mniej więcej ile i w jakim czasie jest coś co lubi? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-02-19 15:50:40
[...] sie nie chce rozpisywac" tylko porostu chcialbym zacza robienie masy na ajkeis sprawdzonej diecie rpzez osobe ktora poradzila sobie z tym "problemem"bo jakos panicznie boje sie ze jak napsize "normalna" diete na mase to mi zarabiscie pojdzie w tluszcz.No chyba ze ci sie nie chce pisac to rozumiem, ale gdybys [...]
[...] skutkiem ubocznym sa k****skie skórcze na każdej parti miesni ! miał ktos z was skórcze na tyle barków ? lub w dolnej czesci najszerszego ? biore potas magnez i tauryne ale jak narazie walcze ze skórczami }:-( Ja mam normalny Clen z balkana z normalnymi napisami i serią. Na wage wejde i bede sprawdzał obwody po całym 2 tygodniowym cyklu.
****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Kowalito PŁEĆ:Mezczyzna WIEK:20 WZROST:185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:8 miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 77 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 cm OBWÓD BICEPSU: 35 cm OBWÓD ŁYDKI: 36cm OBWÓD UDA: 54.5 cm OBWÓD BIODER: 85 cm OBWÓD WOKÓŁ [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
